Grūtniecības laikā

Pēdas grūtniecības laikā

Pieņemšanās svarā grūtniecības laikā var ietekmēt Jūsu
staigāšanas veidu un dažreiz radīt pēdu problēmas, kā zvīņaina
āda un varžacis. Ja pēda nespēj atbalstīt ķermeni atbilstošā veidā, tas var radīt sāpes ceļos, gurnos un apakšējā muguras daļa.

Kā parūpēties par savām pēdām grūtniecības laikā

Apavi ar zemiem papēžiem un mīkstām zolītēm var atvieglot diskomfortu, tāpat arī valkājot apavus ar gēla ieliktnīšiem, kas absorbē triecienu staigāšanas laikā. Grūtniecības laikā Jūsu pēda palielinās par 1 vai 2 izmēriem, tāpēc pārliecinieties, ka valkājat atbilstoša izmēra apavus. Sausa, zvīņaina pēdu āda prasa regulāru pēdu apkopes režīmu. Pumeka akmens, vīle un mitrinošs krēms palīdz atbrīvoties no mirušajām ādas šūnām un veicina jaunas un veselīgas ādas atjaunošanos. Mitrinoša krēma ikdienas lietošana uzlabo ādas elastību, novērš sausumu un sacietējumus, kas var radīt varžacis un biezu, cietu ādu. Īpaši pēdējā trimestrī laba ideja ir dienas laikā pacelt kājas augstāk, tā mazinot nogurumu un uztūkumu. Krēma vai atsvaidzinoša aerosola izmantošana, atjaunos pēdu un kāju tonusu, kā arī enerģiju. Mēreni vingrinājumi, kā peldēšana un staigāšana, ir lieliski, lai veicinātu asinscirkulāciju un uzlabotu muskuļu tonusu, kamēr diēta ar samazinātu nātrija apjomu mazinās tūsku.